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【足ストレッチヨガ12分】お風呂上がりや、足の疲れを感じた時、ゆっくりした動きでほぐします！
Автор: ゆきなyoga ヨガ 瞑想 筋トレ ファスティング(断食)
Загружено: 2025-09-30
Просмотров: 365
Описание:
私自身が寝る前にベット上で行っている動きです！足の疲れ 足のむくみをスッキリさせてくれます。初心者の方、はじめてヨガを行う方も簡単にできるストレッチです。足痩せ効果も期待しながら毎日やっています！よかったら毎日やって下さい♡
ヨガ歴15年
スタジオレッスン インストラクター歴10年
瞑想が好きでヨガを深めることに
体型維持やヘルシーな身体でいること、生き生きする事は大切だと思っているので キツめのヨガもします。
自尊心 自信！そして自分を大事にできるように
ヨガ，瞑想，筋トレ，ファスティングで日々奮闘中！
hspです
#ヨガ #hsp #自分磨き
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