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全身ストレッチヨガ｜運動前・スポーツ前におすすめ！可動域アップ
Автор: ゆきなyoga ヨガ 瞑想 筋トレ ファスティング(断食)
Загружено: 2025-12-14
Просмотров: 281
Описание:
運動やスポーツの前におすすめの、全身をしっかりほぐすストレッチヨガです。
サーフィン・スノーボード・ランニング・筋トレなど、
さまざまなスポーツの前に行うことで、可動域を広げ、ケガ予防やパフォーマンスアップにつながります。
股関節・背中・肩まわりを中心に、呼吸に合わせてゆっくり動いていきます。
身体が硬い方やヨガ初心者の方でも無理なく行える内容です。
運動前のウォームアップとして、ぜひ取り入れてみてください🧘♀️✨
ヨガ歴15年
スタジオレッスン インストラクター歴10年
瞑想が好きでヨガを深めることに
体型維持やヘルシーな身体でいること、生き生きする事は大切だと思っているので キツめのヨガもします。
自尊心 自信！そして自分を大事にできるように♡ヨガ，瞑想，筋トレ，ファスティングで日々奮闘中！hspです、、、^ ^
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