【痩せるストレッチヨガ】下半身ほぐしてインナーに効く！代謝アップで引き締める14分
Автор: ゆきなyoga ヨガ 瞑想 筋トレ ファスティング(断食)
Загружено: 2025-11-21
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下半身をしっかりほぐしながら、インナーマッスルに効かせて動く“痩せるストレッチヨガ”です。
むくみ・だるさの解消、代謝アップ、脚の引き締めにぴったり。
前半はストレッチで筋肉をゆるめ、後半は少しきつめの動きでしっかりインナーを刺激します。
ゆるめる→使う の流れで、身体が軽くなり、脂肪燃焼しやすい状態を作ります🔥
こんな方におすすめ👇
・下半身太りが気になる
・むくみや冷えを改善したい
・運動不足で体が重い
・代謝を上げたい
・短時間で効くヨガがしたい
一緒に気持ちよく動いて、スッキリ引き締まった身体を目指しましょう🧘♀️✨
ヨガ歴15年、スタジオインストラクター歴10年。
瞑想が好きで、心と身体のつながりを深めながら日々学びを続けています。
体型維持やヘルシーな身体、そして生き生きとした毎日を大切にしたい——。
その想いから、心を整えるヨガだけでなく、時にはしっかり効かせる“キツめのヨガ”も取り入れています。
自尊心や自信を育て、自分を大切にできるようになる時間をお届けしたい。
ヨガ・瞑想・筋トレ・ファスティングを通して、私自身も毎日アップデート中です。
HSP気質ですが、その感性を活かして、優しさと気づきのあるレッスンを心がけています。
一緒に、内側から整う心と身体を育てていきましょう🧘♀️✨
#ダイエットヨガ #代謝アップ #おうちヨガ
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