Lo spalmabile che ti fa PERDERE PESO 🧀 + Snack che SAZIANO senza sensi di colpa!”
Автор: LA CUCINA DI SUSY
Загружено: 2025-07-08
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Описание:
Hai voglia di qualcosa di cremoso, croccante e leggero, che ti aiuti anche a dimagrire?
Questa ricetta unisce uno spalmabile proteico con crackers croccanti perfetti per una merenda sana, uno spuntino da portare fuori o anche un pranzo veloce da preparare in anticipo.
🌱 Perché aiutano a dimagrire?
Gli ingredienti usati sono ricchi di proteine vegetali e grassi buoni che saziano a lungo.
hanno un indice glicemico basso, aiuta a stabilizzare gli zuccheri nel sangue e a controllare la fame.
– Il tutto senza farine raffinate, zuccheri aggiunti o ingredienti superflui.
✨ Ingredienti
🧀 Spalmabile proteico
– 80 g di semi di girasole
– Spezie a piacere
– Sale
– 1 cucchiaio di olio (oliva o a scelta)
🍘 Snack
– 200 g di fiocchi d’avena
– 200 g d’acqua
– 3 cucchiai di olio d’oliva
– Sale e spezie a piacere
👉 Per ottenere una ricetta perfetta, guarda il video!
Ci sono passaggi fondamentali da seguire bene, soprattutto per la cottura degli snack e per rendere lo spalmabile cremoso e compatto.
📦 Conservazione
🧊 Spalmabile: in frigo, fino a 4-5 giorni
🧊 Snack crackers: in frigo ben chiusi, oppure in contenitore ermetico
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