10 минутная БЫСТРАЯ тренировка для занятых мам (все тело, без инвентаря)

Описание: Вас ждёт 10-минутная быстрая тренировка для занятых мам. Начните свой день правильно с этой быстрой и эффективной 10-минутной тренировки, разработанной специально для занятых мам! Никакого оборудования не требуется — только вы и ваше желание уделить себе немного внимания. Эта полноценная тренировка прорабатывает всё тело, помогая сжигать калории, получать заряд энергии и наращивать силу всего за 10 минут. Идеально подходит для вашего плотного графика, пока дети спят или до их пробуждения. Оборудование не требуется.

После завершения тренировки оставьте комментарий ниже и расскажите мне о своих ощущениях. Какое упражнение вам понравилось больше всего?

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ:
00:00 РАЗМИНКА
01:34 2x2 приседания + подъём пяток
02:34 Обратный выпад + скручивание
03:34 Реверанс + косые скручивания
04:34 «Червячки» + 2 выпада бегуна
05:34 Обратный мостик + «Лодочка»
06:34 Мостики с ягодицами
07:34 Ножницы
08:34 Бёрпи
09:34 Заминка

Скачайте моё БЕСПЛАТНОЕ руководство по сжиганию жира
✨https://www.jennyjfitness.com/fatloss...

Присоединяйтесь к EmpowerU — моему сообществу фитнеса и оздоровления с 30-дневными календарями тренировок, полезными рецептами, поддержкой сообщества и многим другим ✨ http://jennyjfitness.com/empoweru

👇ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ НА YOUTUBE СЕЙЧАС👇

   / jennyjfitness  

🌐 ПОСЕТИТЕ МОЙ САЙТ ✅ https://bit.ly/JennyJFItness​

⭐️⭐️ ОБЩАЙТЕСЬ СО МНОЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ ⭐️⭐️

✅ INSTAGRAM: https://bit.ly/JJFig

✅ TIKTOK: http://bit.ly/jennyjontiktok

✅ FACEBOOK: https://bit.ly/JJFPage

✅ BLOG: https://bit.ly/JJFblog

✅ КОНТАКТЫ (по вопросам сотрудничества): [email protected]

Купить мою спортивную одежду и многое другое 🛍️ https://amzn.to/47ejI0O

🎶Музыка: RoyaltyFreeFitnessMusic.com

10-минутная БЫСТРАЯ тренировка для ЗАНЯТЫХ МАМ (все тело, без оборудования) -    • 10 Min QUICK Workout for BUSY MOMS (Total ...  

30-минутная экстремальная кардио-тренировка и тренировка корпуса | HIIT-тренировка рук и пресса с отягощениями | расширенная кардио-тренировка нижней части тела дома | 30-минутная домашняя кардио-тренировка корпуса с отягощениями | круговая тренировка дома с гантелями | 30-минутная тренировка для похудения для женщин

ПРИМЕЧАНИЕ: В описании содержатся партнерские ссылки, которые позволят вам найти товары, упомянутые в этом видео, и поддержать канал бесплатно. Хотя этот канал может приносить зрителям минимальную прибыль при использовании ссылок, зритель НИКАКИМ ОБРАЗОМ не обязан использовать эти ссылки. Благодарим вас за поддержку!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен только для общеобразовательных и демонстрационных целей. Этот контент не должен использоваться для самостоятельной диагностики или лечения каких-либо заболеваний, медицинских или физических состояний. Не используйте этот контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем выполнять какие-либо действия, содержащиеся в этом контенте. Вы соглашаетесь возместить и оградить Jenny J Fitness, ее должностных лиц, сотрудников и подрядчиков от любых потерь, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, которые могут возникнуть в результате вашего использования или неправильного использования этого контента. Jenny J Fitness не делает никаких заявлений относительно точности или пригодности этого контента. Использование этого контента осуществляется на ваш собственный риск.