【スクワットの効果】13種類別に効く部位〜正しいフォームまで徹底解説！

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今回は、下半身の筋トレの代表種目でBIG3の一つでもある筋トレ『スクワット』の効果について解説していきます。13種類別に効く部位〜正しいフォームを初心者にもわかりやすく解説していますので、参考にしてみてください。

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【目次】
◎正しいフォームの解説→0:28~
◎NG例・よくある問題→3:14~
　＊腰が曲がる
　＊踵が浮く
　＊膝が内側に入る
◎効果の解説→4:49~
◎バリエーション種目→6:00~
　＊バーベル
　＊ワイド
　＊フル
　＊ハーフ
　＊片足
　＊スプリット
　＊シシー
　＊ジャンピング
　＊ピストル
　＊ブルガリアン
　＊ダンベル①
　＊ダンベル②
　＊フロント
　＊バーベルバック
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【画像】
引用元：筋トレ専門サイト【GLINT】
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