Masterclass sull'allenamento del ciclismo
Автор: Bikeitalia.it
Загружено: 2025-11-02
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🎓🚴♂️ Vuoi davvero capire come funziona l’allenamento nel ciclismo? Questa è la masterclass che stavi cercando!
VO₂max, soglia anaerobica, lattato, frequenza cardiaca, supercompensazione… Quante volte hai sentito questi termini senza capirli davvero?
In questo video ti spiego i concetti fondamentali della fisiologia dell’allenamento, uno per uno, con esempi pratici e spiegazioni semplici ma scientificamente accurate.
👉 Che tu sia ciclista amatoriale o agonista, questa guida ti aiuterà a dare senso a ogni allenamento che fai.
✅ In questa masterclass troverai:
– Cos’è il VO₂max e perché è importante
– Come funziona la soglia anaerobica
– Il vero ruolo del lattato (e perché non è il nemico)
– Le zone di frequenza cardiaca spiegate chiaramente
– Cosa significa supercompensazione
– Ipertrofia, neuroadattamento e sistemi energetici
– Fatica centrale vs periferica
– Differenza tra overreaching e overtraining
– Il tapering prima della gara
📚 Tutto supportato da riferimenti scientifici chiari e comprensibili.
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