LIBERA EL CONTROL Y LA CALMA ☀️ | 10 minutos de MEDITACIÓN GUIADA para ACTIVAR TU REFUGIO INTERIOR
Автор: SHARADA DEVI Meditación y Mindfulness
Загружено: 2026-02-16
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LIBERA EL CONTROL Y LA CALMA. Meditación de la mañana de 10 minutos para volver a tu CENTRO. Empieza el día con una meditación matinal sencilla y profunda: 10 minutos de mindfulness para habitar el silencio interior y activar tu refugio interior. Ideal para hacer al despertar, antes de mirar el móvil o comenzar tu rutina.
Durante esta práctica guiada, volvemos a la respiración consciente para soltar tensión, calmar pensamientos y recuperar claridad. Si hoy sientes prisa, ansiedad suave o ruido mental, este espacio es una pausa amorosa para recordar que tu paz no depende de lo externo: está en ti.
Puedes hacerla sentada o acostada, y repetirla varios días para crear una rutina estable de atención plena.
✨ Si esta meditación te ayuda, cuéntame en comentarios cómo te sientes después (¿más calma, más enfoque, más energía?).
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⚠️ IMPORTANTE: El contenido de este canal tiene un propósito educativo y de bienestar. La meditación no sustituye el tratamiento médico o psicológico profesional. Consulta siempre con un especialista ante cualquier condición de salud. No escuches estas meditaciones mientras conduces o realizas actividades que requieran tu atención.
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