【足指じゃんけん】足指から★身体が変わる★HIRO style 指ヨガ6 / Toe Yoga; Rock, paper, scissors with toes.
Автор: PBM - Prisoner Beauty method
Загружено: 2022-12-31
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筋膜をリリースすれば、誰でも身体が柔らかくなります。
足指、足の甲、足の裏が硬いと、腰や骨盤も硬いものなのです。骨盤が硬いと、肩周囲も硬くなっています。
それならば、足の指や足首から緩めれば、骨盤や腰、背中、肩周囲も緩むのでは？
という自分の身体を使った研究をしてみたら、それがビンゴだったんです。
HIRO style 指ヨガは、手足の指を動かすだけではなく、指＋身体のどこかの部分や関節を緩～く動かすことで、
実は身体の深部の筋肉や、普段使わなくなっている小さな筋肉にアプローチをしている「筋膜リリース」なのです。だから、正しくおこなえば、「誰でも身体が柔らかくなる」のです。
最初は足の指も十分に曲がらないかもしれませんし、足裏や甲も硬くて伸びを感じられないかもしれません。
膝や股関節、腰、肩・・・どこであろうと不調がある方は、その不調がある部位ではなく、足指ヨガ＆手の指ヨガをやりながら、このような先端部分（足指、足裏、足首）の柔軟性が十分にあるかどうかを観察してみてください。
今回は、視聴者様から「足指ぐーぱーをやってみてください」「足指じゃんけんを足の裏の動きがよくわかるようにやってもらえませんか」という嬉しいリクエストを頂き、作成させていただいた動画です。
リクエスト！本当にありがとうございました(^O^)／
頭の体操なんかも含まれていますので是非一緒にやってみてくださいね！
今回の指ヨガは筋膜リリースではありませんが、HIRO style 指ヨガは、実は結構奥が深いです（笑）
筋膜の繋がりを利用して、動きが鈍く硬くなっている部分を、簡単な動きで動かせるようにアレンジしているので、誰にでも行うことが出来ます。
正しく行い、続けることで確実に変化を起していく事が出来ます。
動画内でお話ししているポイントをよく聞いて頂き、細かい部分を忠実に行うようにしてみてください。
十分な効果を得るための「ポイント」がありますが、動画内ではお話しでききれないものもあります。
そのようなものは今後まとめて「コンテンツ」として制作していこうと思っていますし、当スタジオでは実際に指ヨガのプライベートレッスンもおこなっております。
効かせるためのポイントを詳しく知ってみたいな、興味あるな、と思って頂けましたら、小さな個人のスタジオですけど、HPものぞいてみてくださいね～(*^^*)
ホリスティックヘルスケアルームHIRO
https://holisticcare-hiro.info/
＃指ヨガ ＃足指じゃんけん ＃脚のむくみ改善 ＃膝痛改善 ＃身体が柔らかくなる
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