【足指体操】むくみ解消や脚痩せにも/疲労回復/ヨガ初心者の方にも◯
Автор: ぐれYOGAちゃんねる。
Загружено: 2023-09-11
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運動量▶︎▷▷▷▷
難易度▶︎▷▷▷▷
この動画では足指体操の動画をお伝えしています。
足首や、ふくらはぎも使うのでランニング前や仕事前ヨガ前にオススメです♪
00:00〜00:12オープニング
00:13〜 スタート
01:31〜 逆足
02:55〜 終わりの挨拶
・むくみ解消
・ふくらはぎ痩せ
・初心者でもできる
・姿勢改善
・脚の疲れをとる
・パフォーマンスアップ
・怪我の予防
・下半身痩せ
・足スッキリ
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🔰ヨガ初心者OK！
ヨガマット、お飲み物をご用ください♡
⚠注意事項⚠
注）食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
注）手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
注）自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガorトレーニングを中止し十分な休息をとりましょう。
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）ぐれよがちゃんねる。で提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もぐれよがちゃんねる。は責任を負い兼ねます。心配な方は、ヨガやエクササイズプログラムを実践する前に、医療機関専門家にご相談ください。
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