Sımsıkı Kollar - Pilates Bandı ile Kolları Sıkılaştırıyoruz ve İnceltiyoruz

Описание: Herkese merhaba

Bu videomuzda kollarımızı sıkılaştıran hareketleri yapacağız, bir adet pilates bandı kullanarak sizde kollarınızı sıkılaştırabilir ve forma sokabilirsiniz!

Eğer kollarınızın formundan memnun değilseniz, kollarınızdaki sarkmalar sizi rahatsız ediyorsa bu hareketler tam olarak size hitap ediyor diyebilirim. Eğer kollarınızdaki sarkmalara zamanında müdahale etmezseniz, yer çekiminin de etkisiyle derinizdeki bağ doku daha da esneyebilir ve ileride geri dönülemez noktalara kadar gidebilir, bu yüzden kollarınızı sarkmadan önce sıkılaştırmalı ve formda tutmalısınız.

Hareketleri 15 tekrar x 3 set olacak şekilde yapabilirsiniz. İlk bir yada iki hafta daha az tekrarlar ile başlayarak vücudunuzu alıştırmak isterseniz bu da uygun olacaktır.

Videoda kullandığım pilates bandını Spormalzemem.com adresinden temin edebilirsiniz!

Şimdiden iyi antrenmanlar dilerim

Sağlıkla kalınız

Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: http://goo.gl/zvFGWA ▲

Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.

"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: http://goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: http://goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: http://goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: http://goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR http://goo.gl/1k4KXM