Bacak İncelten Mini Band Hareketleri

Описание: Bu videomuzda miniband (küçük lastik band) kullanarak bacakları sıkılaştıran egzersizleri yapıyoruz. Hareketler çok etkili olduğu için sonuçları da sizi şaşırtacaktır. Eğer bacaklarınız kalın ise incelecek, çelimsiz ve zayıf ise sıkılaşacaktır yani bu program bacak kaslarını dengeleyici bir etkiye sahiptir, kalınsa incelt, zayıfsa güçlendir şeklinde.

Tabii videoda gösterilen hareketlere hemen başlamıyoruz! Öncelikle az tekrarlar yaparak bacak kaslarını alıştırmamız gerekiyor böylece dengeli bir şekilde gelişim sağlayabiliyoruz.

📅 İlk üç hafta programımız şu şekilde; videodan 5 tane hareket seçin ve her hareketi 10'ar tekrar x 3 set olacak şekilde yapın. Üç haftayı tamamladıktan sonra tüm hareketleri 15 tekrar x 3 set olacak şekilde yapabilirsiniz 👍

Miniband adlı ürünü ise Spormalzemem.com adresinde yada diğer e-ticaret sitelerinde bulabilirsiniz.

Şimdiden herkese iyi antrenmanlar

Önemli uyarı: Ayak bileği, diz veya bel gibi kronik rahatsızlıkları olanlar bu hareketleri yapmadan önce doktor onayı almalıdır.

Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: http://goo.gl/zvFGWA ▲

Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.

"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: http://goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: http://goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: http://goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: http://goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR http://goo.gl/1k4KXM