Aula Completa de Hatha Yoga para Relaxar o Corpo e Mente | Prática para a Consciência Plena

Описание: Esta aula completa de Hatha yoga para relaxar seu corpo e sua mente, visando liberar o estresse e a ansiedade, também despertará o seu ser e reiniciará e energizará sua mente. Esta aula de yoga foi feita ao som da chuva, dura 40 minutos e é a maneira perfeita de conectar-se mais profundamente com sua respiração e seu eu interior repleto de felicidade.

Comece ou termine o seu dia com esta prática de yoga e permita que ela ajude você a encontrar estabilidade. Vamos manter nossos corpos e mentes fortes e saudáveis, reconectar com nossa energia interior através de nossa prática de yoga em casa.

Bora praticar?! 🧘🧘‍♀️

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📖 Aqui estão 10 livros essenciais de yoga que recomendo fortemente para iniciantes no caminho da prática e da autoconsciência:

1. "Luz Sobre o Yoga" por B.K.S. Iyengar: Frequentemente descrito como o "bíblia do yoga moderno", é um guia definitivo para a filosofia e prática do yoga como disciplina de cura
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2. "Anatomia da Yoga" por Leslie Kaminoff: Um excelente recurso para iniciantes, focando em como o yoga beneficia o corpo e fornecendo informações sobre ações nas articulações e os músculos utilizados em cada pose.
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3. "O Coração do Yoga: Developing a Personal Practice" por T.K.V. Desikachar: Oferece um ótimo guia sobre a importância de cada pose de yoga e é uma excelente referência para desenvolver uma prática pessoal.
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4. "Os Yoga Sutras de Patanjali": Um clássico manual para um caminho de yoga conhecido como Raja Yoga, focando em ética, meditação e asana (prática física).
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5. "Bhagavad Gita" Eknah Easwaran: Uma importante escritura indiana, essencial para entender a filosofia e a espiritualidade do yoga.
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6. "Every Body Yoga" por Jessamyn Stanley: Um manual moderno e inclusivo de asanas, adequado para praticantes de todos os tipos de corpo.
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7. "Yoga: Your Home Practice Companion" pelo Sivanda Yoga Vedanta Centre: Um excelente livro de referência para a prática em casa, com instruções passo a passo e técnicas de mindfulness.
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8. "Yoga: The Spirit and Practice of Moving Into Stillness" por Erich Schiffman: Explora diferentes abordagens do yoga, oferecendo uma introdução suave para iniciantes.
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9. "Bringing Yoga to Life" por Donna Farhi: Um livro que visa levar a prática do yoga para além do tapete, integrando-a à vida cotidiana.
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10. "Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice" Mark Singleton: Investiga como a adoção ocidental do yoga baseado em posturas remonta a uma busca por maior espiritualidade.
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