15 Minutos de Yoga Energizante para Iniciar bem o Dia - Yoga com Gabi

Описание: Nesta prática de 15 minutos você irá curtir um flow - uma sequência de posturas sincronizadas com a respiração que vai proporcionar uma injeção de energia para corpo, deixar a mente calma e centrada para você começar o dia!

Perfeito para todos os níveis, este flow é uma forma maravilhosa de conectar-se consigo mesmo e com o momento presente.
Bora praticar?!

Pra mais Videos:    / @yogacomgabigabler  
Siga no Instagram:   / gabigabler  
Siga no Facebook:   / gabriela.gabler  

📌 Conto com seu apoio curtindo este vídeo e inscrevendo-se no canal para seguirmos com nossas aulas gratuitas por aqui. Ah lembre-se de compartilhar este vídeo com quem você acha que também poderá se beneficiar das práticas de Yoga.

📖 Aqui estão 10 livros essenciais de yoga que recomendo fortemente para iniciantes no caminho da prática e da autoconsciência:

1. "Luz Sobre o Yoga" por B.K.S. Iyengar: Frequentemente descrito como o "bíblia do yoga moderno", é um guia definitivo para a filosofia e prática do yoga como disciplina de cura
https://amzn.to/49P0roF
2. "Anatomia da Yoga" por Leslie Kaminoff: Um excelente recurso para iniciantes, focando em como o yoga beneficia o corpo e fornecendo informações sobre ações nas articulações e os músculos utilizados em cada pose.
https://amzn.to/3vbZ6cr
3. "O Coração do Yoga: Developing a Personal Practice" por T.K.V. Desikachar: Oferece um ótimo guia sobre a importância de cada pose de yoga e é uma excelente referência para desenvolver uma prática pessoal.
https://amzn.to/4cejLNB
4. "Os Yoga Sutras de Patanjali": Um clássico manual para um caminho de yoga conhecido como Raja Yoga, focando em ética, meditação e asana (prática física).
https://amzn.to/3wYKlKo
5. "Bhagavad Gita" Eknah Easwaran: Uma importante escritura indiana, essencial para entender a filosofia e a espiritualidade do yoga.
https://amzn.to/4ccvfRE
6. "Every Body Yoga" por Jessamyn Stanley: Um manual moderno e inclusivo de asanas, adequado para praticantes de todos os tipos de corpo.
https://amzn.to/3ThCejO
7. "Yoga: Your Home Practice Companion" pelo Sivanda Yoga Vedanta Centre: Um excelente livro de referência para a prática em casa, com instruções passo a passo e técnicas de mindfulness.
https://amzn.to/3IxG0AD
8. "Yoga: The Spirit and Practice of Moving Into Stillness" por Erich Schiffman: Explora diferentes abordagens do yoga, oferecendo uma introdução suave para iniciantes.
https://amzn.to/3TbniUl
9. "Bringing Yoga to Life" por Donna Farhi: Um livro que visa levar a prática do yoga para além do tapete, integrando-a à vida cotidiana.
https://amzn.to/3Ti7dfk
10. "Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice" Mark Singleton: Investiga como a adoção ocidental do yoga baseado em posturas remonta a uma busca por maior espiritualidade.
https://amzn.to/3PlaaL7