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医生告诫：这样吃饭，可以多活20年！很多人都不知道｜（中医养生）【老安谈健康】
Автор: 老安谈健康 laoan
Загружено: 2025-06-29
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医生告诫：这样吃饭，可以多活20年！很多人都不知道｜（中医养生）【老安谈健康】
大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。
只需降低进食量，就能延年益寿。
减少摄食四分之一，好胆固醇明显升高。肿瘤坏死因子减少四分之一。
降低进食量的方法，
第一个方法，饭前喝汤或水。
第二个方法，细嚼慢咽。
第三个方法，饭后离桌。
第四个方法，多吃高纤或水分多的食物。
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