Yoga para a cervical | Rafa Leite Corpo Mente
Автор: Rafa Leite | Yoga e Treino 40+
Загружено: 2020-04-01
Просмотров: 5492
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Yoga para a cervical | Rafa Leite Yoga e saúde
Prática completa, com toda a sequência de asanas montada para aliviar dores e tensões na região da coluna cervical, envolvendo o pescoço, ombros e trapézio.
Áreas que são muito afetadas, nos dias modernos, por conta de nosso estilo de vida. A prática conta com posturas de alongamento, de fortalecimento e de compensações, para o alívio imediato de desconfortos nesta região.
Para uma melhor experiência, usar um rolinho de espuma densa, uma almofada, que dê pra amassar, ou uma toalha enrolada, para as duas últimas posturas.
Prática ótima para iniciantes. A maioria das posturas são sentadas ou deitadas.
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