силовая йога ЗА 15 МИНУТ | активная, динамичная йога для кора, рук и ног | экспресс практика
Автор: дзен или забей
Загружено: 2025-12-13
Просмотров: 351
Описание:
Приветствую 🫶
вы смотрите 15 минут активной силовой йоги без пауз и лишних разговоров. практика, чтобы почувствовать тело, включить мышцы и немного «перезагрузить» голову
в этой практике:
• динамичные связки
• упор на силу рук, кора и ног
• пранаяма (дыхательная гимнастика)
• разогрев без долгой раскачки и маленькая шавасана в конце 🤍
подойдёт, если мало времени, но хочется реально поработать телом
уровень - средний, но можно адаптировать под себя
приятной тренировки!
больше меня в тгк: дзен или забей
#йогавдома #йогажурнал #15минутйоги #силоваяйога #силоваятренировка #экспрессйога #быстраятренировка #йогаа
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
