экспресс йога практика | включение тела за 8 минут | йога на пресс
Автор: дзен или забей
Загружено: 2026-03-08
Просмотров: 59
Описание:
8-минутная мягкая практика, которую можно сделать в любое время дня💐
В этом занятии мы остаёмся в положении лёжа и через несколько простых асан мягко включаем переднюю поверхность тела - мышцы кора, живот и грудную клетку. Это помогает почувствовать центр тела, улучшить дыхание и вернуть тонус после долгого сидения.
В конце добавим несколько спокойных дыханий, чтобы замедлиться, заземлиться и немного перезагрузить нервную систему. Практика подойдёт даже для начинающих и не требует специальной подготовки.
Если хочется больше коротких практик, дыхательных техник и полезных разборов по йоге -
присоединяйтесь к моему телеграм-каналу
https://t.me/dzenilizabey
а также жду вас в свой проект «Кама с утра» - небольшие утренние практики, которые помогают мягко проснуться, включить тело и начать день осознанно
https://t.me/kkamasutrabot
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
