Виньяса йога | Медитативный поток хатха йоги | 20 минут

Описание: Медитативный поток виньяса-йоги длительностью 20 минут. Это мягкая, но глубокая практика, которая соединяет движение и дыхание в единую последовательность. Подходит для утренней зарядки или легкой вечерней практики.

✅ ПОЛЬЗА:
➕ Разогревает мышцы и мягко прорабатывает суставы
➕ Улучшает концентрацию и успокаивает ум
➕ Развивает гибкость и баланс
➕ Укрепляет мышцы кора и спины
➕ Снижает стресс и напряжение
➕ Дает заряд бодрости без перенапряжения

❌ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
• Травмы коленей, запястий, спины в острой стадии
• Беременность (только спец. практики с разрешения врача)
• Обострение хронических заболеваний
• Повышенное давление или температура
• Плохое самочувствие

⚠️ Слушайте свое тело. Не делайте резких движений. При дискомфорте отдохните в позе ребенка.

👍 Если вам понравилось, поддержите видео лайком!
🔔 Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы следить за новыми практиками.

📌 Мои ресурсы:
• Инстаграм:   / yogazub  
• Telegram-канал «Пространство»: https://t.me/yoga_prostranstvo
• Сайт: https://yogazub.ru/


#виньяса #виньясайога #хатхайога #йогадляначинающих #йогадома #20минут #утренняяйога #флоуйога #медитативнаяйога #йогадлявсех #йогапоток #антистресс #расслабление #йога #практикайоги #йогаонлайн #здоровье #здороваяспина