TRX "TYWI" Flys (стабилизация плеч, подвижность и осанка)

Описание: Разводка гири TRX «TYWI» — это отличное сочетание упражнений, направленных на проработку вращательной манжеты плеча, верхней части спины и мышц плеч, включая задние дельтовидные, ромбовидные, а также среднюю и нижнюю части трапециевидных мышц.

Эти упражнения улучшают осанку, уравновешивая работу толкающих мышц груди и передних дельтовидных мышц, которые имеют тенденцию к напряжению и сутулости, вызывая сутулость плеч.

Разводка гири IYT улучшает подвижность и стабильность плеч благодаря задействованию мышц вращательной манжеты плеча в полной амплитуде движения.

► Челлендж «100 махов гирей» ⇢ https://zackhenderson.com/100-swings-...

Свяжитесь с Заком:
📹 Подпишитесь на канал:    / zackhenderson  
🌍 Сайт: https://www.zackhenderson.com

Зак Хендерсон — силовой тренер из Нэшвилла, штат Теннесси.

Он с удовольствием работает с учениками любого уровня подготовки, помогая им стать сильнее, чем они когда-либо считали возможным.

0:00 TRX IYWT Разводка: Введение
0:14 TRX «Т» Разводка
0:27 TRX «Y» Разводка
0:36 TRX «W» Подъем
0:51 TRX «I» Подъем
1:00 Как масштабировать упражнения
1:13 Распространенные ошибки
1:28 Как составить программу разводки IYWT