30분 운동할 시간이 있다면, 이 영상을 선택해 보세요👍 | 30분 전신 요가 | 요가소년 457
Автор: 요가소년
Загружено: 2022-08-29
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운동을 위해 사용할 수 있는 시간이 30분 있는데, 무얼 해야 좋을지 고민하고 싶지 않다면 이 영상을 선택해 주세요. 온몸을 빠짐없이 자극하고 풀어주는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 공복에 진행하는 것을 추천합니다. 식사를 하셨다면 적어도 2시간에서 넉넉히 4시간 이후에 요가 매트 위에 올라주세요. 호흡하는 것을 잊는 경우가 종종 있을 거예요. 안내하는 목소리에 귀를 기울이며 반드시 안내하는 호흡에 맞춰서 몸을 움직여 주시기 바랍니다. 안전하고 즐겁게 요가 수련하시기를 기원할게요.
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