LA MIA TRASFORMAZIONE FISICA (-20kg) | Ecco come mi sono allenato

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DESCRIZIONE VIDEO:
Ecco la mia trasformazione fisica: in questo video ti mostro come ho perso 20kg e come ho strutturato i miei allenamenti per ottenere risultati concreti.
Ti spiego il metodo che ho seguito, gli errori che ho evitato e le strategie che mi hanno permesso di migliorare non solo l’estetica, ma anche la forza e la salute.
Un video sincero e pratico per chi vuole dimagrire, costruire massa muscolare e capire come allenarsi davvero in modo efficace.

IN QUESTO VIDEO
00:00 Come sono arrivato fin qui
02:45 Come mi sto allenando, e perché
04:52 Come uso il Vitruve
06:37 I miei obiettivi, in breve
10:11 Il mio programma di allenamento
21:02 Il programma giusto
21:49 Che risultati ho ottenuto
25:39 Come modificherò il programma