Il SEGRETO del petto di Arnold: 35 set e tecnica che nessuno usa più

Описание: Come faceva Arnold Schwarzenegger ad allenarsi con 35 SET A SETTIMANA per il petto quando oggi la scienza dice di farne molti meno? In questo video analizzo biomeccanicamente 6 esercizi iconici di Arnold per scoprire il vero segreto del suo approccio old school.

🔬 COSA SCOPRIRAI:
• Analisi tecnica di panca piana, inclinata, croci, dip, cavi e pullover
• Perché le parziali nella parte bassa del movimento erano geniali
• Volume alto (35 set) vs raccomandazioni moderne science-based
• L'importanza del partner di allenamento che nessuno considera
• Old school training vs approccio iperspecializzato moderno

⏱️ TIMESTAMPS:
0:00 - Intro: 35 set sono davvero troppi?
2:15 - Panca piana: biomeccanica e tecnica di Arnold
6:30 - Panca inclinata: angolazione e attivazione
10:45 - Croci con manubri: il segreto delle parziali
14:20 - Dip per il petto: esecuzione corretta
18:10 - Cavi incrociati: quando usarli
21:30 - Pullover: controversie e verità
23:40 - Conclusioni: cosa possiamo imparare oggi

Il metodo di Arnold Schwarzenegger per l'allenamento del petto sfida molte certezze moderne. Scopri cosa funzionava davvero e cosa puoi applicare al tuo chest workout.

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