၀၉။ အကောင်းအဆိုးမဝေဖန်တဲ့ သတိပဋ္ဌာန် Non-Judgmental Mindfulness Meditation - အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော်

တိုးတက်စိတ်ထားနှင့် ဝေဖန်မှုကို တန်ဖိုးထားခြင်း (၈.၂.၂၀၂၆) - အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ဒေါက်တာဓမ္မသာမိ

Mood Swings ကို ဂရုစိုက်ပါ

🙏မနက်တိုင်းဖွင့် ☘️🌷ကံပွင့်လာဘ်ရွှင်အန္တရာယ်ကင်း ပဌာန်းနှင့် #တရားတော်များ

အိမ်မှာရုံးမှာ လေ့ကျင့်ဖြစ်ဖို့အတွက် သတိပဋ္ဌာန် (5-min mindfulness meditation) အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော်

၀၈။ ဝင်လေထွက်လေနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြင်နာမှုပေးပါ - အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ပါမောက္ခ ဒေါက်တာဓမ္မသာမိ

ТИБЕТ - Монастыри особого назначения. Мы на Кайлас

စိတ်ရဲ့စရိုက်ကို ပြောင်းလဲစေတဲ့ အကျင့်ကောင်းများ

Live#ပရိတ်ကြီး ၁၁သုတ် #မေတ္တာပို့ပဌာန်းတရားတော် #ဓါရဏပရိတ်တော်#ကမ္မဝါစာ #ညနေပိုင်းတရားတော်များ 🙏🙏🙏

11 Relaxation Meditation (ကိုယ်စိတ်ဖြေလျှော့ အပန်းဖြေတရားမှတ်)

သိမ်ငယ်တဲ့စိတ်ကို ဆုံးမပါ (၂၇.၇.၂၀၂၀) အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ဒေါက်တာဓမ္မသာမိ

နှလုံးသွင်းတတ်ခြင်းနှင့် နှလုံးမသွင်းတတ်ခြင်း (Wise Reflection and Unwise Reflection)

လောကဓံကြားမှာတည်ငြိမ်သူ တရားတော် #အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော်ဒေါက်တာဓမ္မသာမိ

ကံကလက်မြှောက်ပြီးအရှုံးပေးစရာမလိုဘူး။ (@dhammasparknotes)

ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ကိုယ်တိုင်ရွေးယူပါ

၁၀။ ဦးနှောက်အနားယူဖို့ ငါးမိနစ်တရားထိုင်မယ် - အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ပါမောက္ခ ဒေါက်တာဓမ္မသာမိ

🌷🌹🙏 လူချစ်နတ်ချစ်ကံပွင့်လာဘ်ပွင့်ပရိတ်ပဌာန်းဂါထာတော််များ🙏🙏🙏

မထူးဇာတ်ခင်းချင်တဲ့စိတ်ကို ဆုံးမပါ (Be Mindful of the Feeling Like Giving It Up)

အတိတ်၏ စိတ်ခံစားမှုကိုကုစားခြင်း (ပ) Healing Difficult Emotion from the Past - Oxford Sayadaw

၂၄။ ဒေါသကို ကရုဏာနဲ့အစားထိုးနိုင်ဖို့ ဒေါသကို အာရုံယူပြီး တရားရှုမှတ်နည်း - အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော်

ခက်ခဲတဲ့နေ့ကို မုဒိတာရဲ့ အင်အားနဲ့ ဖြတ်ကျော်ဖူးပါသလား