9-Mindfulness and Negative Emotion Management
ကြောက်တတ်တာ အန္တရာယ်မကင်းဘူး (၃.၁၂.၂၀၁၉) - အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ဒေါက်တာဓမ္မသာမိ
အမြင်ကပ်တဲ့စိတ်ကို ဆုံးမပါ (Be Mindful of Irritation)
Oxford Sayadaw အတိတ္က ခံစားမႈ အရိပ္ The Shadow of the Emotional past
ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ကိုယ်တိုင်ရွေးယူပါမှ - Happiness. only if you choose it (5.6.19) - Oxford Sayadaw
အနက်ရောင်ကို အဖြူရောင်သို့ပြောင်းလဲခြင်း (Transforming Pain into Compassion) အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော်
ကိုယ့်ကိုယ်ကို အားပေးတဲ့ အကျင့်ကောင်း
တိုးတက်စိတ်ထားနှင့် ဝေဖန်မှုကို တန်ဖိုးထားခြင်း (၈.၂.၂၀၂၆) - အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ဒေါက်တာဓမ္မသာမိ
စိတ်ဖြင့်ချမ်းသာမူ ဆေးဝါးထုပ်လုပ်ပါ (Let he mind produce happiness medicine) - Dr Dhammasami
ကိုယ်ချင်းစာသမျှ အမြတ် ထွက်တယ် (၄.၁၂.၂၀၁၉) - အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ဒေါက်တာဓမ္မသာမိ
နှလုံးသွင်းတတ်ခြင်းနှင့် နှလုံးမသွင်းတတ်ခြင်း (Wise Reflection and Unwise Reflection)
ပေါ်လာသည့်အာရုံများနှင့် ရှုပွားရမည့်ဝိပဿနာတရား - ပါမောက္ခချူပ်ဆရာတော်ကြီး ဒေါက်တာနန္ဒမာလာဘိဝံသ
ကိုယ်ချင်းစာအတွေးများ၏မြစ်ဖျားခံရာ – အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ဒေါက်တာဓမ္မသာမိ (Dr Dhammasami)
အကောင်းမြင်ဝါဒက အားနည်းချက်လား? Is Positive Thinking a Weakness? (၀၁.၁၂.၂၀၁၈) အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော်
ပြဿနာကို စိန်ခေါ်ပါ၊ လူကိုမစိန်ခေါ်နဲ့
Annoyance ကို ဂရုစိုက်ပါ
ကရုဏာဖြင့်မိမိစိတ်ဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ပါ တရားတော် (၂၉.၀၁.၂၀၂၀) အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ဒေါက်တာဓမ္မသာမိ
Mood Swings ကို ဂရုစိုက်ပါ
ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ကိုယ်တိုင်ရွေးယူပါ
ပြဿနာနှင့်ပညာ (problem & wisdom) တရားတော်