အိမ်မှာရုံးမှာ လေ့ကျင့်ဖြစ်ဖို့အတွက် သတိပဋ္ဌာန် (5-min mindfulness meditation) အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော်

စိတ်ချမ်းသာမှု ဘယ်မှာရှိသလဲ Where is Happiness - အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ပါမောက္ခဒေါက်တာဘဒ္ဒန္တဓမ္မသာမိ

တိုးတက်စိတ်ထားနှင့် ဝေဖန်မှုကို တန်ဖိုးထားခြင်း (၈.၂.၂၀၂၆) - အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ဒေါက်တာဓမ္မသာမိ

သင့်စိတ်တွေတည်ငြိမ်စေရန် - Grounding Guided Meditation

ТИБЕТ - Монастыри особого назначения. Мы на Кайлас

12 February 2026 ☮️ “သုခံ သံဃဿ သမ္မဂ္ဂီ “

Mindfulness Meditation - Oxford ဆရာတော်

ဓမ္မမာမကအရှင်ဣန္ဒာစာရ - အလုပ်ပေးတရား ၁၅ မိနစ် တရားထိုင်မယ် (၃) တရားတော်

၀၉။ အကောင်းအဆိုးမဝေဖန်တဲ့ သတိပဋ္ဌာန် Non-Judgmental Mindfulness Meditation - အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော်

၄၁။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုသိတဲ့စိတ်က စိတ်ဖိစီးမှုကိုမဖြစ်စေဘူး - အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ဒေါက်တာ အရှင်ဓမ္မသာမိ

Mingun Sayadaw Myanmar Dhamma Talk - Vipassana Meditation. ဝိပဿနာရှုမှတ်ပွားများနည်း | STT Note

FINDING PEACE IN THE CHAOS

၂၂။ ဒုက္ခကိုကြည့်ပြီး ကရုဏာပွါးနည်း - အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ပါမောက္ခ ဒေါက်တာဓမ္မသာ

11 Relaxation Meditation (ကိုယ်စိတ်ဖြေလျှော့ အပန်းဖြေတရားမှတ်)

၀၈။ ဝင်လေထွက်လေနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြင်နာမှုပေးပါ - အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ပါမောက္ခ ဒေါက်တာဓမ္မသာမိ

မနက်ခင်း တရားထိုင် Morning Meditation for peaceful day

Mood Swings ကို ဂရုစိုက်ပါ

စိတ်ရဲ့စရိုက်ကို ပြောင်းလဲစေတဲ့ အကျင့်ကောင်းများ

တရားထိုင္ မိနစ္(၃၀)

နေ့ရက်တိုင်းကို ခွန်အားအပြည့်နဲ့ စတင်ဖို့ မနက်တိုင်း (၁၀)မိနစ် တရားထိုင်ပါ Morning Affirmation

564. တရားထိုင် တရားတော် (၂၁.၁၂.၂၀ဝ၃) - အရှင်ဆန္ဒာဓိက