Cómo CORRER sin PERDER MÚSCULO
Автор: The Saiyan Kiwi
Загружено: 2024-03-24
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00:00 intro
00:24 Por qué es importante mantener la masa muscular y la fuerza cuando corres
4:07 Tener músculo hace que corras más lento
7:27 Cómo afecta el cardio a la masa muscular
9:53 Recapitulando
10: 26 Es posible hacer cardio sin perder músculo
15:25 Cuánto tiempo se debe hacer cardio para no perder masa muscular
19:19 Cuál es el mejor cardio para no quemar músculo
20:59 Cómo organizar mis entrenamientos de carrera y fuerza
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