Tréning na nohy a zadok pre ženy | 1. časť | Ján Král | GymBeam
Автор: GymBeam.sk
Загружено: 2017-03-02
Просмотров: 109784
Описание:
V tomto videu sa dozviete ako u žien efektívne vyformovať sedacie a stehenné svaly. Viete ako správne cvičiť tieto cviky a koľko opakovaní je potrebných pre dosiahnutie viditeľných výsledkov? Aké rôzne variácie sa dajú z jednotlivých cvikov vymyslieť?
Kulturista Ján Král vám ukáže ako správne cvičiť 4 cviky:
· Drepy na široko na lavičkách s kettlebellom
· Mŕtve ťahy s mierne pokrčenými alebo vystretými nohami
· Výpady so zanožovaním a záťažou
· Výstupy na bedňu
Vo videu nájdete dámske oblečenie do fitka: →https://goo.gl/DSo8Vo←
Odoberaj GymBeam videa tu: https://goo.gl/1niDGQ
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
