CIRCUIT MOUVEMENTS PRESENTS - DEBOUT - 25 MINUTES - CAMILLE LOBA

Описание: 🐺 Bienvenue sur ma chaîne 🐺

Je suis Camille Loba et je guide les femmes qui donnent tout aux autres mais s’oublient elles-mêmes, à se remettre au centre de leur vie, grâce au mouvement et à la conscience du corps.

Cette semaine, c'est un nouveau format sportif que je te propose, le "Circuit Mouvements Conscients".

Sortons de la lenteur du Pilates pour aller vers quelque chose d'un peu plus dynamique, tout en apprenant à rester consciente et présente dans ton mouvement.

Le principe est simple et efficace : 1 minute d'exercice suivie de 30 secondes de récupération, le tout répété sur 4 mouvements, pendant 3 tours. En moins de 30 minutes (échauffement et retour au calme inclus), l'objectif est d'utiliser ce rythme pour :

Ancrer la respiration dans l'effort : Obliger le mental à rester focus malgré l'accélération.
Renforcer ta posture et ta réactivité : Améliorer l'engagement du centre du corps sous un rythme plus dynamique.
Réduire la charge mentale par l'absorption : Le corps est tellement sollicité qu'il ne laisse aucune place aux pensées parasites.

C'est ta dose rapide et consciente pour te recentrer et t'assurer que tu ne te laisses pas déborder par l'énergie frénétique de décembre.

Prête à transformer ton mouvement en un outil de calme ?

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💃 Bouger, respirer, ressentir : trois clés simples mais puissantes pour arrêter de subir et commencer, enfin, à incarner pleinement sa vie.

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Avec douceur & Conscience ❤️🐺❤️