RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Circuit 20 min Full Body & Mouvement Conscient

Описание: 🐺 Bienvenue sur ma chaîne 🐺

Je suis Camille Loba et je guide les femmes qui donnent tout aux autres mais s’oublient elles-mêmes, à se remettre au centre de leur vie, grâce au mouvement et à la conscience du corps.

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Tu as l'impression de vivre en apnée, de porter le monde sur tes épaules et de t'oublier dans le tourbillon du quotidien ? Aujourd'hui, je te propose une séance de 15 minutes pour descendre de ton mental et revenir habiter ton corps. On ne va pas juste "faire du sport" : on va muscler ta capacité à te tenir droite, à poser tes limites et à retrouver ta propre solidité.

Au programme de ce circuit en conscience :
Un moment de recentrage : Pour poser ton ancrage et respirer enfin à fond.
3 mouvements clés : Squat latéral, équilibre et planche dynamique pour réveiller ton énergie (le "Yang") et renforcer ta colonne vertébrale.
3 tours progressifs : On commence en douceur pour conscientiser le mouvement, puis on accélère pour activer ton feu intérieur.

Ce format court est idéal pour les journées chargées où tu as besoin de reprendre ta place, ici et maintenant.

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💃 Bouger, respirer, ressentir : trois clés simples mais puissantes pour arrêter de subir et commencer, enfin, à incarner pleinement sa vie.

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