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一次搞懂Zone2的超強恢復跑法/梅花湖跑給你看【睿睿不花湖】
Автор: 睿睿不花湖
Загружено: 2025-08-14
Просмотров: 48883
Описание:
🐟 今日企劃梅花湖恢復跑
🤳 跑梅花湖的好處
🤳 什麼是Z2與特色
🤳 沒有錶體感怎麼跑？
🤳 幹嘛跑速度很慢的恢復跑
🤳 跑步PB 8字箴言
🤳 夏天Z2的3個小秘訣
🤳 Z2步頻/呼吸/裝備
🤳 除了跑步其他Z2運動
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今天我們來到可愛的梅花湖
偷偷說：
我的ID睿睿不「花湖」
其實是取梅花湖與發福諧音😎
很喜歡來這個舒服的地方😋
順便跟大家分享
睿睿以前完全不會跑Zone2
如何不斷地修正跟練心🎊
現在Z2一週最多跑的課表
你也一樣還不是很懂Z2嗎
希望這一篇可以正確的幫助到你🤏
影片如果有不懂/或訓練執行上的困難
好的路線推薦 歡迎留言討論☝️
今日帥👟 Adidas Pro 3
精彩回顧：
一部影片搞懂跑姿
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高雄山城100K總1視角
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萬金石2:57 順利破3
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變強一定要跑LSD
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#跑步 #運動 #健康
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