Comprendre les changements hormonaux de la ménopause

Описание: ✨ Comprendre les changements hormonaux à la ménopause

🌿 Qu’est-ce qui se passe vraiment dans votre corps à la ménopause ?
Pourquoi la fatigue, les insomnies, les bouffées de chaleur, la prise de poids ou encore les changements d’humeur deviennent-ils si fréquents autour de 45-55 ans ?

🎥 Dans cette vidéo, je vous explique simplement :
✅ Le rôle des œstrogènes, de la progestérone et de la testostérone
✅ Pourquoi leur chute bouleverse tout l’organisme
✅ Les symptômes les plus fréquents à cette période de transition
✅ Et surtout… des solutions naturelles pour mieux vivre la ménopause : alimentation, sommeil, activité physique, gestion du stress et soutien du système hormonal.

CHAPITRES
00:00 Introduction
01:09 Qu’est-ce que la ménopause ?
02:07 Les 3 hormones principales
02:49 Les œstrogènes
03:45 La progestérone
04:42 La testostérone
05:51 Comment mieux vivre les changements hormonaux ?
05:57 Alimentation équilibrée et adaptée
06:32 Les bonnes sources de matières grasses
06:45 Bouger pour soutenir le métabolisme
07:23 Gérer le stress
08:01 Optimiser son sommeil
08:52 Présentation du guide Ma Ménopause Positive
09:18 Conclusion

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Je suis Céline Hovette, naturopathe spécialisée en équilibre hormonal et bien-être féminin. Ici, je vous accompagne avec des conseils pratiques, des solutions naturelles et une approche bienveillante pour vous aider à retrouver votre énergie, à mieux dormir et à stabiliser votre poids sans frustration.

🎥 Sur cette chaîne, vous découvrirez :
✔️ Des astuces naturelles pour soulager les bouffées de chaleur 🔥
✔️ Une alimentation adaptée pour équilibrer vos hormones 🥑
✔️ Des routines bien-être pour rester dynamique après 45 ans 💆‍♀️
✔️ Les erreurs courantes qui freinent votre bien-être (et comment les éviter !) 🚀

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