🧘🏽‍♀️ 20-минутная омолаживающая тренировка на подвижность • Для всего тела с использованием легки...

Описание: ПОДПИСКА НА YOUTUBE:    / @fitbymaya  
PATREON:   / fitbymaya  
Добро пожаловать обратно на пятничную тренировку «Бикини-мобильность». Вы пережили неделю — теперь пора двигаться так, будто вы уже в отпуске.
Это 20 минут мягкой, но эффективной омолаживающей тренировки на подвижность. Мы разминаем суставы, массируем мышцы и выполняем упражнения для всего тела с легкими гантелями для дополнительной нагрузки и удовольствия. Ничего тяжелого. Просто достаточно, чтобы почувствовать результат.
Без спешки. Без давления. Только вы, ваш коврик и 20 минут, чтобы восстановиться перед выходными.

🎟️ Одна минута на каждое движение. 10 секунд на переход.

🕊️ ЧТО ВАС ЖДЕТ
• Комплекс упражнений для улучшения подвижности всего тела
• Легкие гантели (рекомендуется 1,4–2,3 кг)
• Снятие напряжения в суставах и расслабление мышц
• Омоложение
• Низкая ударная нагрузка, но приятные ощущения

🧘🏽‍♀️ ВАМ ПОНАДОБИТСЯ
• Коврик
• Легкие гантели (или без них — достаточно вашего тела)
• Вода
• 20 минут для себя
__________________________________________________________________

💌 ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА ДЛЯ ДЕЛОВЫХ КОНТАКТОВ 💌
[email protected]

🏆 СТАНЬТЕ УЧАСТНИКОМ на моей платформе Patreon 🏆   / fitbymaya  
✅ Мгновенный доступ к домашним тренировкам
✅ Еженедельные расписания тренировок в коллекциях
✅ Еженедельный челлендж
✅ Фитнес-гиды ✅ Программы тренировок в спортзале и дома
💥 Функциональный фитнес с тренировкой отдельных групп мышц или тренировками всего тела, силовые тренировки, кардио, HIIT, упражнения на подвижность и гибкость, интервальная йога и многое другое 💥

🏆 СЕРТИФИКАТЫ 🏆
Сертифицированный персональный тренер
Сертифицированный спортивный диетолог
Сертифицированный инструктор Nirvana Fitness (йога и пилатес)
Сертифицированный специалист по фитнес-образованию Nirvana Fitness

❗❗❗ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ❗❗❗
Записываясь на тренировки и занятия Maya's Fitness - Design Your Body на YouTube, вы подтверждаете и соглашаетесь с тем, что тренируетесь на свой страх и риск и выполняете эти упражнения. Вы должны понимать, что участие в любых упражнениях или программах тренировок сопряжено с риском получения физических травм, поэтому вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и добровольно участвуете в показанных видеороликах и упражнениях. Вы также соглашаетесь с тем, что Maya's Fitness - Design Your Body, его веб-сайт, все платформы социальных сетей и все тренеры свободны от любых претензий.
Вся информация в видеороликах предназначена только для общих образовательных целей и ни в коем случае не заменяет медицинскую консультацию и медицинское обслуживание. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений/тренировок.