10 Minuten Bauch Workout – Effektives Calisthenics Abs Training ohne Equipment | Mallorca Edition 💪
Автор: Ayleen
Загружено: 2025-09-27
Просмотров: 3444
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🔥 10 Minuten Bauch Workout – Ganz ohne Equipment!
Trainiere mit mir deine Bauchmuskeln in nur 10 Minuten. Perfekt für Zuhause, im Gym oder sogar am Strand.
Dieses Calisthenics Workout stärkt deine Mitte, verbrennt Kalorien und bringt dich deinem Sixpack näher.
🌟 Workout-Setup:
▶️ 40 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause
▶️ 10 Übungen – kein Equipment nötig
▶️ Fokus: Bauchmuskeln (gerade, schräge & tiefe Muskulatur)
✅ Tipp: Mach dieses Workout 3–4 Mal pro Woche für sichtbare Erfolge!
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