🔥 10 MIN CHEST & ABS WORKOUT 🔥 No Equipment - No Repeats

Автор: Phuciker

Загружено: 2025-12-26

Просмотров: 519

Описание: 🔥 10 PHÚT TẬP NGỰC & BỤNG – ĐỐT MỠ, SIẾT CƠ NHANH GỌN TẠI NHÀ 🔥

#chestandabs #tapngucbung #workout10phut #khongdungcu
#dotmobung #siếtcơ #homeworkout #absworkout #chestworkout
#phuciker

Bạn không có nhiều thời gian nhưng vẫn muốn ngực săn chắc – bụng gọn gàng – body rõ nét hơn?
Bài tập Chest & Abs 10 phút này sẽ giúp bạn kích hoạt cơ ngực, đốt mỡ bụng và nâng cao thể lực chỉ trong thời gian ngắn – không cần dụng cụ, tập ngay tại nhà!

💥 Lợi ích của buổi tập:
• Tác động mạnh vào cơ ngực & cơ bụng
• Giúp đốt mỡ, siết cơ, tăng sức bền
• Phù hợp cho người bận rộn, ít thời gian
• Có thể tập mọi lúc, mọi nơi

⏱ Thời lượng: 10 phút
🏠 Hình thức: Tập tại nhà – Không dụng cụ
🔥 Cấp độ: Trung bình (có thể điều chỉnh theo thể lực)

👉 Hãy nhớ khởi động kỹ, tập trung vào nhịp thở và cảm nhận từng chuyển động.
Chỉ cần 10 phút mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ thay đổi từng chút một 💯

📌 Đừng quên:
👍 Like video nếu bạn thấy hiệu quả
💬 Comment “DONE” sau khi tập xong
🔔 Subscribe kênh để không bỏ lỡ các buổi tập mới vào mỗi thứ 2,4,6 hàng tuần.

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

🔥 10 MIN CHEST & ABS WORKOUT 🔥 No Equipment - No Repeats

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

15 MIN HIIT WORKOUT BURN 400 CALORIES 🔥🔥- No Equipment , No Repeats

15 MIN HIIT WORKOUT BURN 400 CALORIES 🔥🔥- No Equipment , No Repeats

Only 10 Min Abs Workout ( No Gym ) | Six-Pack Ab Guaranteed

Only 10 Min Abs Workout ( No Gym ) | Six-Pack Ab Guaranteed

15 MIN FULL BODY WORKOUT - For Beginners | No Equipment , No Repeats

15 MIN FULL BODY WORKOUT - For Beginners | No Equipment , No Repeats

20phút tổng hợp ABS

20phút tổng hợp ABS

Upper Body Bodyweight Workout | No Equipment | 50 and Fit

Upper Body Bodyweight Workout | No Equipment | 50 and Fit

BEST MORNING FULL BODY STRETCH | Cool Down , Recovery , At Home

BEST MORNING FULL BODY STRETCH | Cool Down , Recovery , At Home

Slow & Intense Abs WORKOUT | 12 Minutes | Toned & Defined 6 Pack #absworkout #fitness

Slow & Intense Abs WORKOUT | 12 Minutes | Toned & Defined 6 Pack #absworkout #fitness

15 MIN ABS WORKOUT - No Equipment , No Repeats ( Sixpack Abs)

15 MIN ABS WORKOUT - No Equipment , No Repeats ( Sixpack Abs)

🔥 15 MIN WORKOUT - FULL ABS SIX PACK 🔥 At Home , No Equipment, No Gym

🔥 15 MIN WORKOUT - FULL ABS SIX PACK 🔥 At Home , No Equipment, No Gym

Beginner Calisthenics WORKOUT | 10 Minutes | No Equipment | HIIT Bodyweight Exercises

Beginner Calisthenics WORKOUT | 10 Minutes | No Equipment | HIIT Bodyweight Exercises

15 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - Full Body , No Equipment

15 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - Full Body , No Equipment

DAY 31: 16 min Abs Workout — Low Abs, Slim Waist (Level 4, With Weights)

DAY 31: 16 min Abs Workout — Low Abs, Slim Waist (Level 4, With Weights)

10 MIN FULL BODY WORKOUT - At Home , No Equipment

10 MIN FULL BODY WORKOUT - At Home , No Equipment

Lose Fat at Home! 20 Minute Full Body Workout (No Equipment, No Repeats)

Lose Fat at Home! 20 Minute Full Body Workout (No Equipment, No Repeats)

10 MIN CARDIO HIIT WORKOUT 🔥🔥- No Equipment , No Repeats

10 MIN CARDIO HIIT WORKOUT 🔥🔥- No Equipment , No Repeats

10 Min ABS WORKOUT For VISIBLE SIX PACK AB | No Repeat, No Equipment

10 Min ABS WORKOUT For VISIBLE SIX PACK AB | No Repeat, No Equipment

9-Minute Ab Workout for Men | Animated Core Training

9-Minute Ab Workout for Men | Animated Core Training

15 Min ABS Workout | No Equipment | Rowan Row

15 Min ABS Workout | No Equipment | Rowan Row

10 Min PROTRUDING ABS WORKOUT | At Home Abs No Equipment

10 Min PROTRUDING ABS WORKOUT | At Home Abs No Equipment

15 MINUTE MOVEMENT TABATA WORKOUT DESIGNED TO BURN FAT & CALORIES - 3 ROUNDS NO EQUIPMENT ALL LEVELS

15 MINUTE MOVEMENT TABATA WORKOUT DESIGNED TO BURN FAT & CALORIES - 3 ROUNDS NO EQUIPMENT ALL LEVELS