07 - Entrenamiento Polarizado: Cómo Correr Lento Mejora tu Rendimiento en Maratón | Arturo Olvera
Автор: Maratón León 2025
Загружено: 2024-09-15
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En este episodio, Héctor Torres 'El Capi' y el entrenador Arturo Olvera nos adentran en el mundo del entrenamiento polarizado, un método que propone correr a un ritmo tranquilo y controlado como clave para mejorar el rendimiento en maratón. Acompáñanos mientras desmitificamos la creencia de que correr despacio es sinónimo de debilidad, y descubre cómo esta técnica puede aplicarse tanto a corredores recreativos como de alto rendimiento.
Además, Arturo nos comparte su conocimiento sobre cómo dividir tu entrenamiento entre intensidades bajas y altas, con consejos prácticos para que maximices tu eficiencia en carrera. Si te estás preparando para el Maratón León Valladolid 2024, ¡este episodio es imperdible!
🔗 Invitado: Arturo Olvera | Head Coach de El Equipo Querétaro 📅 Maratón León Valladolid 2024 - 22 de septiembre
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