09 - Estrategias nutricionales para el maratón: Hidratos de carbono en deportes de resistencia 🏃♂️🥇
Автор: Maratón León 2025
Загружено: 2024-09-18
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En este episodio, Héctor Torres ("El Capi") y la nutrióloga deportiva Perla Flores, especialista en deportes de resistencia, desmenuzan uno de los temas más importantes en la preparación para un maratón: el consumo de hidratos de carbono.
Con un enfoque basado en evidencia científica, hablamos sobre estrategias nutricionales, mitos y verdades acerca del uso de carbohidratos durante el entrenamiento y la competencia. 🥔🍚🍞 Además, abordamos cómo entrenar tu estómago para mejorar la absorción de nutrientes y evitar problemas digestivos el día del maratón.
¿Es posible correr un maratón sin carbohidratos? ¿Cómo hacer una carga adecuada de carbohidratos antes de la carrera? ¿Qué comer antes, durante y después del maratón para maximizar tu rendimiento? Todas estas preguntas y más son respondidas por nuestra invitada, una nutrióloga experta en deportes de resistencia. 🌟
No te lo pierdas y mejora tu rendimiento para el Maratón León Valladolid 2024!
🎧 Escucha el episodio completo aquí:
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