肩のこりが変わらないのは背中の〇〇不足？一日10回からからだを変えていく方法｜195

Описание: 肩のこりや硬さ、肩内巻きが続くのは背中の〇〇不足？
ストレッチで変わらなかった”肩”を、
一日10回でも効く😳
肩周りの身体構造と巡らせる実践ワーク🌿

「肩のストレッチしてるのに…」
「ケアも続けてるのに…」
でも、変わらない——

そんなふうに感じている方へ😌

実は、肩の硬さや肩内巻きが続いてしまう原因のひとつが、
“動かしていない”ことによる循環不足が挙げられます💡

✔️ 血流の滞りがコリや硬さを固定化させている
✔️ ストレッチだけでは届きにくい深層へアプローチ
✔️ ゴムの補助を使って“連動性”を引き出す
✔️ 背中の動きが変わると、肩の位置も変わってくる

この動画では、1日たった10回でOKなワークで、
“循環”という視点から肩内巻きに変化を起こす方法をご紹介しています！🍀


🔍 今回のポイント
✔️ “動かしていない”ことによる血流の滞りが、肩内巻きやコリを固定化させている可能性も
✔️ ストレッチでは届きにくい深いアプローチ
✔️ ゴムを使って、背中の筋肉を意識しやすい動きを引き出す
✔️ 「連動性」を活かして、背部から肩を変えていく感覚を育てましょう！


✏️更に詳しく知りたい方はこちらのブログをご覧ください
https://seitaiin-hanaha.com/2025/07/1...



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最後までご覧いただきありがとうございます☺️
「これ、自分のことかも…」と思った方は、
ぜひチャンネル登録や高評価で応援いただけたら嬉しいです！

次回【後編】では、
肩内巻きや肩こりが解消していかない“もう一つの要因”と、
さらに深い背部の動きを引き出すワークをご紹介します💪

🌱身体の変化などコメントもお待ちしております♡

🕐タイムテーブル
00:00-
00:12-今日のポイント&流れ
00:43-🍀動かす理由
03:15-🍀長年の硬さ蓄積がある方
03:30-🍀動かす「方法」「コツ」
05:04-実践‼️（レベルアップver./立位が向いていない方）
09:09-⚠️よくあるNG例
11:04-動かす感覚、初めはわからなくても大丈夫！
12:33-次回予告とお知らせ

#肩こり #肩の内巻き　#僧帽筋 #広背筋 #赤羽整体

🔶自己紹介
こんにちは😊

東京赤羽にて「痛みを取り切る」だけでなく「痛みの起きにくい身体創り」まで行う全身調整整体院「華羽」を開いています。作業療法士の原田です。

動画では要因からアプローチすることを主に、普段のセルフケアに使える内容をお届けしております。

身体感覚やイメージなど言語でお伝えが難しい部分は、画像や色々駆使して少しでもプラスになる内容を伝えられたらと思っております。

✅セルフケアでの効果以上に身体を整えたい
✅戻りのない全身が整った状態を創りたい
✅セルフではケアしきれない箇所がある
✅なりたい身体状態がある
など。より全身を整えていきたい方はぜひご相談ください。

ご予約はHPの「整体メニュー」ページから☺️
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