P.I.T. Die ZerBAERStung: Klimmzüge im V-Griff Teil1: Übungserklärung

Описание: Einen Oberkörper in der Form eines V: Wer wünscht sich das nicht? Wer breite Schultern und schmale Hüften hat, hat es leichter diese Form zu erreichen. Dennoch hat man es zum Großteil selber in der Hand, diese Form durch die Entwicklung der seitlichen Deltamuskeln und des großen, breiten Rückenmuskels (Latissimus) zu unterstreichen und auszuprägen.

Eine sehr wichtige Übung für die Entwicklung eines breiten Rückens sind KLIMMZÜGE! Entscheidend dabei ist, dass auch wirklich der große, breite Rückenmuskel getroffen und zum Wachstum stimuliert wird - und nicht nur der Bizeps und die Muskulatur auf dem Schulterblatt. Ansonsten bekommt das V auf Höhe des unteren Brustkorbes einen unschönen Knick!

Wie man es schafft, auch wirklich den Latissimus zu treffen, worauf genau zu achten ist und wie die Übung optimal im P.I.T. (Professional Intermittent Training) -Stil umgesetzt wird, erkläre ich in diesem Video - auch ein wichtiges Thema in meinen P.I.T.-Praxis-Seminaren!

Im zweiten Teil werdet ihr sehen, wie das Ganze in der Praxis über viele Einzelwiederholungen aussieht - freut euch auf einen echten Trainingssatz in Top-Form!

Ebenfalls sehr wichtig für die Rückenentwicklung:

VORGEBEUGTES RUDERN MIT DER LANGHANTEL:
Siehe    • P.I.T. Vorgebeugtes Langhantel-Rudern Teil...   und    • P.I.T. Vorgebeugtes Langhantel-Rudern Teil...  

EINARMIGES RUDERN MIT DER KURZHANTEL:
Siehe    • P.I.T. Kurzhantel-Rudern - Lat-ZerBAERStun...   und    • P.I.T. Kurzhantel-Rudern - Lat-ZerBAERStun...  


Viel Spaß beim Ansehen & ich freue mich auf eure Kommentare!


Meine Kontakte im Netz:

Facebook (Sportlerprofil):   / baers.peter  
Instagram:   / peterbaers  
Homepage: http://www.peter-baers.de

SHOP: http://www.pitt-hooks.de
PITT-Hooks auf Facebook:   / pitt.hooks  

PLZ (Leistungszentrum): http://www.plz-bochum.de
PLZ auf Facebook:   / plzbochum  

NEUE Internetseite ist in Arbeit und in Kürze zu finden unter
http://www.pit.training

#Rücken#