DOBRE SUA FLEXÃO DE BRAÇO EM 10 DIAS! [TREINO INSANO!]

Описание: Entre agora na COMUNITAF, a comunidade oficial do Teste de Aptidão Física: https://t.me/comunitaf

👉🏼 𝗩𝗘𝗠 𝗣𝗥𝗢 𝗧𝗘𝗔𝗠 𝗕𝗜𝗚𝗖! 💯
⚡ 𝙏𝙍𝙀𝙄𝙉𝙊 𝙋𝙀𝙍𝙎𝙊𝙉𝘼𝙇𝙄𝙕𝘼𝘿𝙊 para o seu objetivo ✅
⚡ 𝙏𝙍𝙀𝙄𝙉𝙊 𝙄𝙉𝘿𝙄𝙑𝙄𝘿𝙐𝘼𝙇𝙄𝙕𝘼𝘿𝙊 para te levar até a sua 𝙈𝙀𝙇𝙃𝙊𝙍 𝙑𝙀𝙍𝙎𝘼̃𝙊 ✅
⚡ Caminho mais eficiente para a 𝘼𝙋𝙍𝙊𝙑𝘼𝘾̧𝘼̃𝙊 𝙉𝙊 𝙏𝘼𝙁 ✅
🎯 Entre em contato no email da consultoria: 𝘁𝗲𝗮𝗺𝗯𝗶𝗴𝗰@𝗵𝗼𝘁𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺 ou no WhatsApp: 📲 (21)99691-2352

DOBRE SUA FLEXÃO DE BRAÇO EM 10 DIAS! [TREINO INSANO!]

🔹 E se você pudesse, em 10 dias de treino, até dobrar o seu número de repetições na flexão de braços? Nesse video eu trago pra vocês um protocolo de treino pra você aumentar em até 100% o seu número de repetições na flexão de braços!
🔹 Dependendo do seu nível de treino, você pode até dobrar o número de repetições com esse treino. Você que quer usar a flexão de braços para construir mais massa muscular no seu peitoral, ombros e tríceps, esse vídeo é um divisor de águas!
🔹 Você que está treinando pra fazer um TAF, um teste de aptidão física, esse treino é obrigatório para ficar ainda mais próximo da sua aprovação!

🔹 A minha MISSÃO é a sua EVOLUÇÃO! 🚀🚀🚀

00:00 Treino para DOBRAR sua FLEXÃO DE BRAÇOS em 10 DIAS!
01:04 Analisando a flexão de braços
01:32 Aumente a sobrecarga na flexão de braços - volume x intensidade
02:44 1º passo - teste inicial da flexão de braços
03:22 2º passo - treino de flexão de braço nos dias ímpares
04:05 3º passo - treino de flexão de braço nos dias pares
04:36 4º passo - hora da prática - 10 dias de treino de flexão de braços
04:51 Importante: aquecimento!
05:11 5º passo - hora do descanso: teoria da supercompensação
05:55 6º passo - novo teste e resultados do treino de flexão de braços
06:40 Atenção: esse não é um treino comum!

VÍDEOS RELACIONADOS 👇🏼
⭐Divisão de treino e teoria da supercompensação:    • COMO MONTAR A MELHOR DIVISÃO DE TREINO PAR...  
⭐ TUDO sobre FLEXÃO DE BRAÇOS:    • COMO FAZER FLEXÃO DE BRAÇO | Aprenda do ZE...  
⭐ Mais REPETIÇÕES na FLEXÃO DE BRAÇOS:    • Faça MAIS REPETIÇÕES na FLEXÃO DE BRAÇO co...  
⭐ MELHOR AQUECIMENTO para o seu treino:    • Faça ISSO em TODO TREINO! | MELHOR AQUECIM...  

PLAYLISTS 👇🏼
⭐Treino: https://tinyurl.com/treino-bigc
⭐Dieta: https://tinyurl.com/dieta-bigc
⭐Suplementação: https://tinyurl.com/suplemento-bigc
⭐ Como fazer os exercícios de musculação: https://tinyurl.com/como-fazer
⭐Vídeos legendados da Generation Iron: https://tinyurl.com/generation-iron-bigc
⭐Técnicas de Treino: https://tinyurl.com/tecnicas-bigc
⭐Big Chef: https://tinyurl.com/bigc-chef
⭐ Dica do Big: https://tinyurl.com/dicadobig

👉🏼 Para ainda mais conteúdo, siga as redes sociais:
📷 Instagram:   / cesaobigc  
🔵 Facebook:   / cesaobigc