COMO FAZER FLEXÃO DE BRAÇO | Aprenda do ZERO rumo ao TAF!

Описание: Entre agora na COMUNITAF, a comunidade oficial do Teste de Aptidão Física: https://t.me/comunitaf

👉🏼 𝗩𝗘𝗠 𝗣𝗥𝗢 𝗧𝗘𝗔𝗠 𝗕𝗜𝗚𝗖! 💯
⚡ 𝙏𝙍𝙀𝙄𝙉𝙊 𝙋𝙀𝙍𝙎𝙊𝙉𝘼𝙇𝙄𝙕𝘼𝘿𝙊 para o seu objetivo ✅
⚡ 𝙏𝙍𝙀𝙄𝙉𝙊 𝙄𝙉𝘿𝙄𝙑𝙄𝘿𝙐𝘼𝙇𝙄𝙕𝘼𝘿𝙊 para te levar até a sua 𝙈𝙀𝙇𝙃𝙊𝙍 𝙑𝙀𝙍𝙎𝘼̃𝙊 ✅
⚡ Caminho mais eficiente para a 𝘼𝙋𝙍𝙊𝙑𝘼𝘾̧𝘼̃𝙊 𝙉𝙊 𝙏𝘼𝙁 ✅
🎯 Entre em contato: https://bit.ly/consultoria-bigc

COMO FAZER FLEXÃO DE BRAÇO | Aprenda do ZERO rumo ao TAF!

TEMA DO VÍDEO:
🔹 Esse vídeo é o passo a passo, o guia, o MANUAL DA FLEXÃO DE BRAÇO! Trago pra vocês a teoria e toda a prática que vai te ensinar como fazer flexão de braço do zero! Você que não faz nenhuma repetição, essa é a hora, esse é o vídeo que você estava esperando!
🔹 Você que está se preparando para um TAF - teste de aptidão física - e precisa melhorar a sua marca na flexão de braço: esse vídeo é parada obrigatória! Invista 15 minutos do seu tempo e saiba exatamente como treinar flexão de braços e se surpreenda com os resultados!
🔹 Você que está treinando em casa e quer melhorar seu desempenho, aumentar massa muscular e desenvolver seus músculos peitoral, tríceps e todos os outros sinergistas do movimento, saiba exatamente como chegar no seu objetivo!
🔹Não tem mais desculpa, aqui está cada etapa do processo desde a preparação para o exercício até os mais ousados que almejam chegar na marca de 100 repetições em uma única série!

⭐ Teste Físico da Polícia Federal:    • FIZ O TESTE FÍSICO DA PF! *será que fui ap...  
⭐ Planos, Eixos e Movimentos:    • PLANOS, EIXOS E MOVIMENTOS | APRENDA AGORA...  
⭐ Como Treinar Barra Fixa:    • COMO TREINAR BARRA FIXA *do iniciante ao a...  
⭐ Desafio 50 barras e 100 flexões:    • DESAFIO! | 50 BARRAS E 100 FLEXÕES NO MENO...  

👉🏼 00:00 TUDO SOBRE FLEXÃO DE BRAÇOS!
👉🏼 01:11 Inscreva-se! :)
👉🏼 01:48 Quais os músculos envolvidos
👉🏼 03:53 Musculação ajuda?
👉🏼 04:48 Posição Inicial
👉🏼 07:13 Progressão rumo à primeira flexão
👉🏼 08:08 Flexão de braço no solo
👉🏼 10:12 Fortalece no like e inscreva-se!
👉🏼 10:37 Treinamento de Flexão
👉🏼 11:33 1º passo do treinamento
👉🏼 12:00 2º passo do treinamento
👉🏼 13:32 Tabela de treinamento
👉🏼 14:18 3º passo do treinamento
👉🏼 14:41 Inscreva-se no canal!

🔹 Minha MISSÃO é a sua EVOLUÇÃO!

🔹 Muita informação sobre:
✅ treino 🏋🏻
✅ dieta 🍗🍠
✅ suplementação ⚗️
✅ e tudo o que envolve o mundo da maromba 💪🏼🌎

🔹 Para ainda mais conteúdo, siga as redes sociais:
📷 Instagram:   / cesaobigc  
🔵 Facebook:   / cesaobigc