Тренировка в стиле балета для укрепления ног, бёдер и ягодиц | 10 мин

Описание: Тренировка в стиле балета для укрепления ног, бёдер и ягодиц | 10 мин

Присоединяйтесь ко мне на тренировку пилатеса стоя для всего тела, вдохновлённую балетом. Упражнения помогут вам развить равновесие, тонизировать и укрепить мышцы ног, ягодиц, рук, спины и корпуса. Эта быстрая кардио-программа, основанная на моём танцевальном опыте, повысит частоту сердечных сокращений, сожжёт калории, укрепит и подарит вам заряд бодрости, как после энергичной фитнес-тренировки. Она также бросит вызов вашему мозгу, поскольку требует концентрации и сосредоточенности, чтобы не упасть! Отличное занятие, когда у вас мало времени и вы хотите эффективную и приятную тренировку.

Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы помочь мне снимать больше видео специально для вас.
И, пожалуйста, оставляйте положительные комментарии или отзывы в комментариях ниже.

Берегите себя, будьте здоровы и наслаждайтесь каждым мгновением этого дня.
Береги себя, Рэйчел

#girlwiththepilatesmat #barreworkout #standingpilates

Если вам понравилось это видео, не стесняйтесь угостить меня кофе в знак поддержки:

https://ko-fi.com/thegirlwiththepilat...

Сейчас я участвую в кампании Stay in, Workout совместно с Sport England:
https://www.sportengland.org/jointhem...

Если хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, зайдите на мой сайт, чтобы узнать подробности:
http://www.rachellawrencepilates.com

Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях:
  / rachellawrencepilates  
  / thegirlwiththepilatesmat  
  / rachel_pilates  

Это видео снято на Blackmagic Pocket Cinema Camera — компактную кинокамеру.
https://www.blackmagicdesign.com/au/p...

Отказ от ответственности: Перед началом любой программы тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским работником. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Выполняя любые упражнения или программы тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рэйчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не несёт ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате выполнения этой тренировки.