15-минутная тренировка с эспандером для верхней части тела: укрепление спины, рук и плеч | Тренир...

Описание: Присоединяйтесь ко мне для комплексной тренировки верхней части тела с эспандером, которая поможет привести в тонус руки, плечи и верхнюю часть спины. Это также задействует мышцы кора, поскольку вам нужно сопротивляться движениям, стабилизируя тело в положении стоя — это отлично подходит как для кора, так и для подтянутых рук. Предупреждаю: это упражнение заставит ваши мышцы гореть, в хорошем смысле, конечно же. Подходит для всех возрастов и уровней подготовки, просто отрегулируйте эспандер, чтобы сделать его легче или жестче в зависимости от ваших предпочтений. Если хотите посмотреть другие тренировки с эспандером, посмотрите мой плейлист «Пилатес с реквизитом» здесь:    • Pilates with Small Equipment #girlwiththep...  

Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы помочь мне снимать больше видео специально для вас.

Берегите себя, будьте здоровы и наслаждайтесь каждым мгновением этого дня.
Береги себя, Рэйчел x

Если вам понравилось это видео, не стесняйтесь угостить меня кофе в знак поддержки: https://ko-fi.com/thegirlwiththepilat...

Сейчас я участвую в кампании «Оставайтесь дома, тренируйтесь» совместно с Sport England:
https://www.sportengland.org/jointhem...

Если хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, зайдите на мой сайт, чтобы узнать подробности:
http://www.rachellawrencepilates.com

Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях:
  / rachellawrencepilates  
  / thegirlwiththepilatesmat  
  / rachel_pilates  

Предупреждение: Перед началом любой программы тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским работником. Если во время этой тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Участвуя в любых упражнениях или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рэйчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы можете понести в результате выполнения этой тренировки.