Das BESTE Unterkörper Training für Muskelaufbau
Автор: Flo Tyson
Загружено: 2021-11-23
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In diesem Video zeige ich dir worauf du achten solltest, wenn du dir eine Unterkörper-Einheit zusammenstellst! Übungauswahl, Satzzahl, Wiederholungen und RPE! Viel Spaß beim Anschauen. =)
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00:00 Intro
00:26 Wie viele Sätze? RPE?
01:32 1. Hauptübung
02:48 2. Hauptübung
04:16 Zusatzübung
05:30 1. Isolationsübung
06:20 2. Isolationsübung
07:06 Waden?
07:23 Wonach sollte man das Training anpassen?
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