AFINAR OS BRAÇOS COM FITA DE TREINO | Em casa, outdoor ou ginásio

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Uma fita de treino, banda ou elástico é algo que recomendo para todos os tipos de treino e condição física, quer seja para exercícios isolados, auxiliar outros exercícios ou mesmo só como aquecimento e activação muscular. É barata e cabe na mala de treino ou de viagem, por isso dá para levar para todo o lado.

O treino desta semana é de braços e zona zombar.
Há muitas mulheres que não gostam de treinar membros superiores com medo de ficarem muito musculadas. Primeiro que tudo, isso não acontece do dia para a noite sem uma alimentação reforçada para tal e suplementação adequada, (e nós não temos o mesmo nível de testosterona que os homens, logo aí a nossa capacidade de construir músculo é menor), por isso os teus treinos de braços só vão ajudar a definir um pouco e a dar um aspecto mais elegante, para além do aumento de força que todas nós devemos ter, ou não fossemos nós mulheres de ir à luta!

Este treino é super simples, não é de todo avançado e exaustivo, e qualquer pessoa pode fazer. Não te esqueças de partilhar com as tuas amigas ou até fazerem o treino juntas para ser mais divertido… ah e não te esqueças de me identificar no teu Instagram para eu seguir a tua jornada fit.

Qualquer dúvida acerca deste treino ou outra deixa nos comentários em baixo que eu irei responder ☺️
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Como uma última nota pessoal, o Move com Ana Morais quer agora aliar aquilo que são as minhas duas paixões - Treinar e Viajar - e como tal cada série de treinos daqui para a frente vai ser inspirada e gravada num sítio diferente. Esta série foi gravada em Noosa (Austrália), num apartamento rodeado de floresta mas mesmo em frente à praia também, a Sunshine Beach. Nas próximas séries quero explorar outros sítios bonitos, Airbnb´s bem bacanas para vos trazer cenários e paisagens diferentes.
Faz aquilo que te motiva e inspira a seguir em frente! - Pois bem, assim será 😍



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xoxo,
Ana

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MUSIC IN THIS VIDEO
10:55 - 15:10

Song: Beach Forever
Artist: Barbatula
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