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7天足部功能练习 - Day 5 承重与排列
Автор: Phoebe Wu
Загружено: 2025-10-27
Просмотров: 24
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腿部容易水肿、足部功能弱的同学
可以在每次练习之前再把D1先过一遍再练
Day 5
承重几乎可以等于足弓的全部责任
直立的人体，全部重量都压在足部
而我们还要忽视它多久？
如果没有弹性
承受的重量只会变成沉重的步伐
所以承重
不止承重
去觉察那份源于地球反作用力的弹性的支持
让向下的重量
转化为向上的动力
而排列是
地基的和谐对位
在骨骼排列良好的基础上
承重才有他的意义
不是么
下肢也意味着行动力
做好下肢的练习
把所有头脑的想法
转化为实际的行动
Love & bless
❤️此练习女性经期可做（注意：桥式不做）
注意⚠️：骨折刚恢复不久、急性椎间盘突出症、髋关节置换术、脊柱无法做屈伸旋转动作的人群、孕期的女性，请练习前先咨询您的医生或者避免做这个练习。无法倒置的人群不可做这个练习。练习中如有任何不适，请立刻停止。
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