Yoga para Desbloquear CADERAS | Movilidad Profunda y Flexibilidad Guiada (20 min)

Описание: 😩 ¿Rigidez en las caderas y espalda baja?
Esta clase guiada te ayudará a desbloquear tu movilidad paso a paso, aumentando tu flexibilidad y renovando el bienestar desde la base, con adaptaciones incluidas si sientes demasiada rigidez.

En esta sesión combinamos fuerza, movilidad y equilibrio para preparar los tejidos antes de entrar en aperturas más profundas.

Trabajaremos:
✔ Activación inicial de cadera y estabilidad
✔ Construcción progresiva hacia Gomukasana
✔ Torsiones y profundización consciente
✔ Aperturas accesibles (pinza, kurmasana, diamante, padmasana)
✔ Integración final para consolidar la movilidad

Todo enfocado en mejorar la rotación, elasticidad y estabilidad funcional de la cadera, sin forzar.

Ideal si vienes de:
✔ Rigidez lumbar
✔ Trabajo sentado prolongado
✔ Entrenamientos intensos
✔ Necesidad de movilidad funcional

🔁 Continúa tu práctica aquí:

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