13 minuti | YOGA BASE | mini-flow per MUOVERE il corpo, sciogliere le TENSIONI e ritrovare FLUIDITÀ

Описание: Questo mini-flow di yoga base da 13 minuti è una pratica fluida e accessibile, pensata per muovere il corpo in modo consapevole, sciogliere le tensioni e ritrovare continuità nel movimento.
È ideale quando vuoi praticare senza appesantirti, ma sentire comunque il corpo attivo, presente e più libero.

Attraverso posizioni semplici collegate in modo naturale, il respiro accompagna il movimento creando una sensazione di fluidità, stabilità ed equilibrio.
Una pratica adatta a tutti, perfetta quando hai poco tempo ma senti il bisogno di rientrare nel corpo e muoverti con più consapevolezza.

In questo video ti guiderò a:
✅ Muovere il corpo in modo fluido e senza forzare
✅ Sciogliere tensioni di schiena, spalle e anche
✅ Coordinare respiro e movimento
✅ Ritrovare presenza, ascolto e continuità

✨ Benefici del mini-flow:
• Corpo più mobile e leggero
• Mente più chiara e centrata
• Migliore connessione respiro–movimento
• Sensazione di equilibrio e armonia

👉 13 minuti di yoga base possono fare la differenza: una pratica semplice e fluida per tornare nel corpo e ritrovare naturalezza nel movimento.

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Ciao, sono Andrea 👋

Facilitatore e praticante di yoga da oltre 7 anni!

Ogni pratica che trovi qui nasce dalla mia esperienza personale: ciò che sperimento ogni giorno per allenare il corpo, espandere la mente e coltivare una connessione profonda con l’universo.

In questo canale condivido yoga, meditazioni, tecniche di respirazione e pratiche antiche pensate per riportarti in equilibrio, risvegliare la tua energia viale e connetterti con il tuo Sè più profondo.

Se vuoi intraprendere un percorso di crescita consapevole e ritrovare armonia tra corpo, mente e spirito, iscriviti al canale e attiva la 🔔:    / @andrea.tordoni  

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