【混ぜてチンするだけ！】材料4つ！砂糖やバターなしの罪悪感なしスイーツ♪ねっとり濃厚黒ごまバナナケーキ
Автор: たのれしぴ【グルテンフリー生活】
Загружено: 2026-02-04
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/ @tanoreshipi
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本日は黒ごまバナナケーキを作りました！材料4つでタッパーを使いレンジで簡単に作る事ができます♪
〝ケーキ〟と付けましたが、食感はテリーヌのようななめらかな口あたり。
バナナと黒ごまどちらの風味もしっかり感じられる、ダイエット中のおやつにもぴったりなヘルシースイーツです✨
更に米粉を追加して蒸しパンのようなボリュームUPバージョンも作ってみました！
こちらもふんわりもちもちで腹持ちも良く朝食にもぴったり😋
オイルやバターなし、体に良いものしか入っていない罪悪感なしスイーツです🎵ぜひお試しください！
⭐️⭐️
＊黒ごまバナナケーキ＊（270〜400mlタッパー）
バナナ1本
はちみつ5〜10g
黒ねりごま15g
卵1個
＊米粉ver
米粉30g
ベーキングパウダー3g
💡2分チンしても生っぽいようでしたら20秒〜少しずつチンしてください。
【全量】
302カロリー
たんぱく質11g
脂質14.4g
糖質30.7g
※メーカーや砂糖の種類によっても誤差が生じるので参考程度にしてください♪
🌟今日のたのしいポイント🌟
バナナと黒ごまがギュッと濃い味わい！
🌈オススメヘルシースイーツ✨
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