Faça Isso Por 8 Minutos Para PERDER BARRIGA e ESCULPIR O CORPO!

Описание: 12 Exercícios para Perder Barriga & Esculpir Pernas e Glúteos em 15 Dias – 8 Min em Casa. Cansada de rotinas impossíveis? Transforme seu físico com este treino em casa rápido e eficiente! Se o seu objetivo é perder gordura localizada na barriga e, ao mesmo tempo, aumentar glúteos para deixá-los durinhos, este vídeo é para você.

Preparamos uma sequência de exercícios que funcionam como um treino GAP potente, focado em esculpir pernas e conquistar glúteos perfeitos. Em apenas 8 minutos, ativamos o corpo todo, queimando calorias e tonificando cada glúteo. Não precisa de equipamentos! Dê o play nesse treino de glúteos e abdômen e comece hoje sua transformação para perder barriga e ter aquele bumbum dos sonhos.

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - Faça Isso Por 8 Minutos Para PERDER BARRIGA e ESCULPIR O CORPO
0:15 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:41 - Corrida Parada
1:21 - Abdominal em Pé
2:01 - Agachamento
2:41 - Abdominal em Pé
3:21 - Burpee
4:01 - Escalada
4:41 - Abdominal Bicicleta
5:21 - Polichinelo
6:01 - Agachamento
6:41 - Agachamento Sumô Unilateral
7:21 - Flexões
8:01 - Escalada

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✬12 Exercícios para Perder Barriga & Esculpir Pernas e Glúteos em 15 Dias

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